普通に健康に過ごす。若林理砂先生の本は、そんな健全な毎日を送るヒントをくれました。

若林理砂先生の「東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓」を読みました。極端な方法に走らず、普通に健康に暮らすとはどういうことなのか、そのためにはどうすればいいのかということが書かれています。 今回は、体重管理と食事のことで「やっぱり!」と大きく頷いてしまった箇所をまとめてみました…